[...] prawdopodobnie najbezpieczniejszyb ćwiczeniem olimpijkim. Stosuje się w nim stosunkowo nie duże obciążenie. Świetnie rozwija ono dynamikę. Taki sposób wykonywania ćwiczeń jak opsany na górze rzeczywiście może być dobry dla kulturystów. Jednak należy pamiętać, że jeżeli zależy nam poza wyglądem na sprawności, to ćwiczenia dynamiczne, siłowe [...]
O ile w pierwszej walce można coś Mirasowi zarzucić to w kolejnych starciach wypadł nawet nieźle. Wiadomo że nie była to forma jak za dawnych lat ale jak na 38 letniego zawodnika, zmagającego się z wieloma kontuzjami, z długą zawodniczą karierą to radził sobie naprawdę przyzwoicie. W drugim pojedynku bardzo precyzyjnie i mocno kopał rywala na [...]
[...] treningowy, poniewaz w tym czesto trzeba dosc szybko zmienic obciazenie, a na mojej sztandze samorobie nie jest to wcale takie latwe aby szybko zmienic obciazenie. Michail napisal ze przerwy miedzy cwiczeniami okolo 30sekund, u mnie czasem byly nawet 3minuty. Nowy plan postaram sie ulozyc jak najszybciej i juz pojutrze zaczac nim cwiczyc. pozdro
Najnowsza historia strongzonka, polecam%-) Znów byłem w pięknej, słonecznej Nysie. Taką jaką ją zapamiętałem. Na moim ulubionym moście nad rzeką Nysa Kłodzka na ulicy Mostowej graliśmy w piłkę nożną: moi koledzy z podstawówki i ja. Graliśmy intensywnie, jak gdybyśmy grali mecz o złote gacie. Był remis. Czas meczu zmierzał ku końcowi. Mój [...]
Ma i to bardzo dużo...Jest przez to nieporównalnie wiecej klientów..:) Chodzi o aktywność sportową jak najszerszej społecznosci-to to też jest miedzy innymi biznes,sa poza tym też inne korzyści-od idywidualnych(samodyscyplina,cel w zyciu,samodoskonalenie,nowe umiejętności itp) po społeczne(rozładowanie energii,agresji w nie szkodliwy dla [...]
[...] skutkiem czego wiecej skladnikow odzywczych moze wejsc do miesni. Ten fakt przemawia za stosowaniem boosterow NO nawet w dni nietreningowe (PS, taka dobra rada wujka Jakuba: jak dolozysz epimedium, tribulus i longjack do mieszanki wegli + NO, to mozesz sie cieszyc naprawde ladnym libido i erekcja godna filmow z redtube :D) Jak ja to widzę W tym [...]
[...] wtedy potrzebujesz. Pilnuj CC bezwglednie. To boli tylko pierwszy tydzien. Drukuj sobie diete. EDIT: Naprawde obawiam sie tego przysiadu przy twojej przepuklinie. Zrobisz jak uwazasz - ale jak dla mnie to mega killer w tym przypadku. Zainteresuj sie treningiem... jak on mial... tam byl koles co zadawal 101 pytan, on mial podobny problem [...]
[...] np. gdy nie zje wszystkiego z talerza? No i standardowe pytania: czy pijesz słodkie napoje (nawet wody smakowe są słodzone), czy słodzisz herbatę/kawę. Chociaż moim zdaniem jak Ty otwarcie przyznajesz, że jesz jak świnka obiady męża to nie ma co się rozwodzić nad dietą tylko po prostu mniej sobie nakładać. Albo poprosić męża, by jednak częściej [...]
[...] cóż? Wierzysz, że dojdzie do kolejnych Waszych pojedynków? - Nie mi to jest oceniać. Są od tego menadżerowie, niech oni już to ustalają. Moja rola to uczciwie trenować, a jak to się wszystko dalej potoczy, to już jest zadanie menadżerów. Myślisz, że Najman byłby na tyle odważny, by stanąć z Tobą jeszcze raz na ringu? - Odważny to już jest, bo [...]
[...] dla mnie. Rzuca sie od razu nastawia na obalenia troche pod siatka sie pomeczy az obali i brutalne GNP do tego stojka nie ciekawa (choc caly czas sie rozwija). Cos takiego jak Randy za czasow swietnosci jesli chodzi o styl wiec twierdze ,ze nie jest efektowny. Przede wszystkim pewnie nie jest lubiany dlatego ,ze ludziom nie podoba sie jego [...]
[...] na bazie maltodekstryn/cąsteczek glukozy. Więc nie pisz, ze to zwykly cukier... A co vitargo i carbo ( po treningowo oczywiście) maja miec ww zlozone ? Słabo przeciez chodzi o to, aby szybko uzupelnic straty w miesniach i komorkach a nie zeby ww zlozone jak np Ty wczenisej jadalaes wafle ryzowe organizm tracil na to energie, aby to strawic !!!!!
[...] Czytałem, że szybkie odchudzanie nic mi niepomoże lecz przez to będzie mi trudniej spalac tłuszcz... Czytałem, że gwałtowne zmniejszenie kalorii może spowodować niewiem jak to nazwać "spalenie tkanki mięśniowej" i zamiast tej tkanki zgromadzi sie tluszcz i bedzie mi bardzo trudno to spalic. Czytalem również, że przy użyciu kilku [...]
To pisz chlopie ze swojego konta a nie czaisz sie jak szczerbaty na suchary. Bo z twojej wypowiedzi mozna szybko wywnioskowac ze nie jestej tu nowy bo dokladnie takie tlumaczenia sa nie tylko w tym temacie. Wklej fote z otwartym opakowaniem i tyle bedziesz wiarygodny , ale dzis a nie jak kupisz:-) Zmieniony przez - ELVIS w dniu 2012-03-30 22:31:43
Jak częstują gdzies cukierkami, to ja biorę jeden i oddaje szybko komuś, kto jest obok mnie%-) Tak samo, jak na konferencji musiałam wziąć kawałek torta - zjadłam trzy gryzy, grzebiąc i czekając, aż kumpel zje swoją porcję, oddałam mu moją, ale po tych trzech gryzach i tak mialam zgagę trzy dni%-) Blebleble
cwicze ciezko mimo przeciwnosci losu%-) a robota bedzie jaka bedzie u mnie nikt nie robi tego co lubi takie realia. bylo dobrze bo robilem w duzej firmie z siedziba w Warszawie ale szybko sie skonczylo teraz spadne sporo w dol ale co poradzic. same kolchozy w kolo bo koszty pracy niskie bezrobocie ogromne i ludzie zabijaja sie za prace za 1300zl. [...]
narzekaja i to bardzo ale robia bo co im pozostaje. tez tak uwazam i pewnie niebawem pojde z braku prespektyw do kolejnego kolchozu za glodowa stawke. jak bym byl sam i mial mozliwosc gdzie uciec to bym to zrobil juz dawno ale bedac z kims to nie takie proste bo liczy sie zdanie tej drugiej osoby.zreszta w polsce nigdzie kokosow nie bedzie jak [...]
u mnie calkiem ok dzien jak nigdy. ale zeby nie bylo za pieknie gdzies sobie chyba podczas martwego miesien brzucha nadciagnalem nad jajami bo jak sie ruszam gdzies spinam to mnie kuje na szczescie minimalnie i licze ze szybko przejdzie.
[...] itp.Cóż mogę powiedzieć.Czuję się świetnie.Wczoraj zrobiłem dosyć ciężki trening pleców no i potem miałem te masaże i muszę powiedzieć że dzisiaj czuję się świetnie.Zero jakiegokolwiek bólu mięśniowego dzisiaj.I wczoraj bardzo szybko zasnąłem mimo tego że położyłem się spać o 20.30:)Mój masaż tak jak już mówiłem jest relaksacyjny ale [...]
takie na szybko pytanko, jak robię trening na zamknięcie brzucha to nie robię żadnych innych ćwiczeń na brzuch? wolno mi? czy nie bo się pogubiłam... dzisiaj zrobiłam pierwszy dzień treningu domowego A. no... bez komentarza :( fatalnie.. najgorzej pompki, właściwie to ich brak i czy ja dobrze zrozumiałam że w tym treningu 'wznosy nóg" to na [...]
superman12/dziennik-zaczynamy!!:D
